長距離走のトレーニング
ハーフマラソンを走る予定があるので、アップダウンのあるコース(約1kmらしい)を10周走ってみました。
ラップ
4:49.58
5:08.48
5:47.12
5:44.32
6:18.98
6:52.16 (マメが痛くなり始める)
6:18.10
6:09.53
6:03.55
5:51.57
で、59:06.76
足のマメが痛くなければ、もう少し走れたはず…
5:55をキープするつもりで走ったらいいのだろうか。
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ハーフマラソンを走る予定があるので、アップダウンのあるコース(約1kmらしい)を10周走ってみました。
ラップ
4:49.58
5:08.48
5:47.12
5:44.32
6:18.98
6:52.16 (マメが痛くなり始める)
6:18.10
6:09.53
6:03.55
5:51.57
で、59:06.76
足のマメが痛くなければ、もう少し走れたはず…
5:55をキープするつもりで走ったらいいのだろうか。
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